Le secret du top brésilien pour avoir des jambes fuselées ? Un savant mélange de yoga, de pilates, de danse et de fitness. Et pour voir à quoi cela ressemble, la coach Cindy Leos s'est prêtée au jeu des gif pour le site Birdy. Voici l'exo qu'on a retenu. Pour sculpter son corps, on peut compter sur les mouvements de danse, yoga ou encore de pilates, très efficaces pour affiner la silhouette. Ajoutez à cela une touche de fitness et vous obtenez une routine à la fois efficace et redoutable contre les fesses ou les jambes molles. Bref, c'est tout ce qu'on aime. Mais comme il n'est pas toujours évident de mixer les disciplines pour obtenir une routine cohérentes, voici un exo à retenir, réalisé par Cindy Leos, coach en pilates pour le site Byrdie. Le principe : faire un lunge, puis pivoter en plié et revenir à la position initiale. Rien de mieux pour affiner les jambes sans trop prendre de volume.
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