C'est l'accessoire fitness du moment ! Oubliez les altères, les élastiques et autres outils onéreux : avec le foam roller, on peut tout faire. Voici pourquoi et surtout comment. Ce rouleau en mousse d’environ 8 centimètres d’épaisseur est conçu à l’origine pour favoriser la détente musculaire après une séance de sport. On le place sous les cuisses, les lombaires ou les fessiers, puis on fait des va-et-vient pour le faire rouler sous la zone à détendre. S’opère alors un massage décontractant. Les pros du fitness le détournent pour réaliser des exercices de gainage plus poussés. A l’image de l’Américaine Lauren Roxburgh, qui propose des routines de tonification à l’aide de cet accessoire.
Voici quelques vidéos pour vous mettre au jus :